przed treningiem

[...] 3x w tygodniu każdą partię mięśni. przeczytałem to co podał qazar. i mam co do tego pytanie, jeszcze zanim zacznę próbować ułożyc sobie dietę: co można zjeść jako posiłek przed treningiem? pytam, bo nie bardzo mam jak zjeść coś większego, bo siłownię mam w szkole i od razu po lekcjach idę poćwiczyć (nie wracam do domu). dopiero koło 16:00 [...]

jajka moga byc jakie chcesz -gotowane, smazone na teflonie najlepiej innych, np. pieczonych nie znam przed treningiem, np. miesko jakies +troche kaszy/ryzu i warzywa z oliwa z oliwek w pojemniku no tak, wiem wiem, nie bedziesz zapewne nosil pojemnikow z zarciem do szkoly.. chyba, ze sie myle? inny schemat- koktail z platkow owsianych, odrobiny [...]

Hmmm... Ja nie mam tego luksusu, żeby mieć asystę . Zapraszam do mnie, opowiadam świetnie dow**** między seriami . W sumie jak już piszę, to może trochę o dzisiejszym żarciu. śniadanie: jajecznica z 4 jaj + 2 miarki Mutant Mass przed treningiem: kawa po treningu: 2 miarki Mutant Mass obiad 1.: pierś z kurczaka gotowana, pestki dyni, olej lniany

e nie za ryz, tylko za proszek zamiast jedzenia , kawe przed treningiem... tak sobie tylko mysle

industrial, nie, raz mi wystarczy , w sumie gra niewarta świeczki, lepiej zainwestować w dietę... obliques - a co złego w kawie przed treningiem? 1. pobudzenie, 2. skierowanie spalania na sadło, nie glikogen co do gainera, hemmmm... jadam tylko okołotreningowo, więc jestem rozgrzeszony Helssing - dzisiaj zacząłem 5x5 na jakieś wrażenia przyjdzie [...]

[...] semoliny - 75 gr Brokuły - 150 gr Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 150 gr Makaron bezjajeczny z semoliny - 75 gr Brokuły - 150 gr Whey Protein 80 - 30 gr (15 min przed treningiem) TRENING Mutant Mass - 130 gr (5 min po treningu) Wołowina, polędwica - 100 gr Fasolka szparagowa mrożona - 100 gr Migdały - 11 gr B: 202gr TŁ: 50gr WW: [...]

Patka, ale ja mam kiepską przemianę materii czy jak to tam było . Ale spokojna Twoja, wrzuciłem dzisiaj nieplanowane pół lodów Grycan 500ml przed treningiem . HadesSquad, witam zapraszam, polecam się na przyszłość . Filmów z treningu nie ma, bo trochę wiocha tak na siłowni filmować, poza tym sam chodzę, głupio kogoś prosić... Zdjęć jest dużo tak [...]

Dzisiaj przed treningiem sieknąłem sobie Massacrę od Agatki. Jabłkowa jakaś chyba... Smak całkiem, rozpuszczalność dobra, działania nie stwierdzono . TRENING: przysiad 20kg/45kg/70kg/70kg/70kg x8 - nie do końca zadowolony z techniki, ale niech będzie... drążek 8/7/4/3/2 - znowu aż 5 serii wycisk płaski 20kg x12 (zamyśliłem się ), [...]

Cóż, wysłałem dzisiaj Agacie foto i tak mnie skwitowała, że nie zostało mi nic innego, jak tylko wziąć się do roboty . Przed treningiem, aby się nieco wkręcić po diecie, mleko+glukoza+mono+białko. TRENING: 1. przysiad 20kg x6, 40kg x6, 60kg x6, 80kg x8, 80kg x6, 80kg x7 2. poręcze +5kg x8/x7/x5 3. wyciskanie stojąc 20kg x6, 30kg x6, 40kg x6, 40kg [...]

[...] to ustalilem sobie tak nieiwme czy dobrze tylko ocencie bede wdziecznt tylko mam 1 pytanie ile mam kupic tcm zeby mi starczylo wraz z cp malym na cykl powedzmy 1,5 miesieczny ? 4caps rano przed treningiem i ppo treningu (TCM) i do puki go nieskoncze to niebede bral cp jak skoncze tcm kupuje cp maly rano 9g przed treningiem 9g bedzie dobrze?

jeśli chcesz ekonomicznie to w DT bierz mono na czczo, przed treningiem nitroIIE, a po treningu kolejna porcja mono (5g), bo jak wiadomo po trneingu dawka kreatyny jest bardzo potrzebna. Ja mam podobny cykl, z tym, że DT mój wygląda następująco : mono na czczo, przed treningiem nitroIIE, po trneingu gainer gdzie znajduje się 4 g kreatyny.

Czyli przed treningiem lepiej nie jesc jak mowi kolega wyzej ? Bo jem jakies pol h przed treningiem..

właśnie przed treningiem możesz brać czyli np. rano i przed treningiem

Teraz to juz nie wiem. Don quixet napisałeś żeby nie brać przed treningiem (dlaczego?) natomiast jabolcokk żeby zostawić przed treningiem. Mógłby ktoś sprecyzować i wyjaśnić ??

NIe no przed treningiem nie musisz mozesz se rano wziasc 2-3 filomagi jako uzupelnienie magnezu np jesli pijesz kawe czy cos bo wyplukuje mineraly a cynk mozesz se dodac w czasie dnia na polepszenie cery ale przed treningiem ci nic nie da wlasciwie mnie zastanawia czy duza dawka magnezu moze uspokoic i sie niebdzie chcialo ostro trenowac ?? WIec [...]

1 rano 1 przed treningiem z czasem zwiekszaj dawki ja jak bralem w tamtym roku to bralem rano 3 i przed treningiem po 3-4

Co do samego dawkowania kreatyny - napisałeś, żeby brać 10g w dni treningowe i 5g w dni bez treningu. Czy mam to jakoś rozdzielić tzn. w dni treningowe np. 5g przed śniadaniem z samego rana i 5g przed treningiem siłowym ? Zmieniony przez - s0rbi w dniu 2012-06-02 13:37:47

Mozesz. DT: Xp rano NOX przed treningiem DNT: xp rano i w porze treningu kolejna porcja xp Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2008-09-27 21:11:23

WItam mam jedno opakowanie doriana i cała puszczke nO Xplode czy moge obydwa wziasc przed treningiem ???

w sumie pierwsze 2-3 tygodnie czulem NOX bardzo mocno (spadanie kapci, jazda pol dnia itp.) pozniej lzej- ale zawsze pozytywnie (ciagle uwazam NOX za numer I poza konkurencja) polecam na poczatek pol porcji jakies 45 min. przed treningiem Zmieniony przez - boogie w dniu 2009-01-05 23:32:41